لكن لا داعي للقلق، لن تفوّتي فرصة الذهاب إلى شاطىء البحر ولا فرصة ارتداء ذلك الفستان الأسود الجديد المتحمّسة لارتدائه. كلّ ما تحتاجينه هو خمس دقائق يوميًا كي تودّعي السيلولايت. هل يبدو ذلك غالي الثمن؟ ليس على الإطلاق، فما عليك إلا أن تتوجهي إلى المطبخ وأن تفتحي خزانة حفظ الأطعمة لتحضير مقشّر الجسم القاضي على السيلولايت.

السيلولايت مصطلح يطلق على طبقات الدهون المتراكمة تحت الجلد والتي تسبّب شكلًا مدملًا على الجلد يشبه نسيج قشر البرتقال، والسيلولايت حالةٌ شائعةٌ وغير مؤذية تطال نحو 90% من النساء فوق سن الثلاثين، كما أنّها تصيب الرجال والنساء على حدّ سواء بغض النظر عن مدى البدانة أو النحافة.

لكن عادةً ما تصيب النساء بشكلٍ أساسي لأنّ تخزين الدهون ضروري بيولوجيًا لمدّ النساء بالطاقة التي يحتجنها خلال الحمل والرضاعة. والواقع أن تطوير السيلولايت يكاد أن يكون حتميًا لدى النساء، لكن كلّما انخفضت الدهون في الجسم كلّما انخفض احتمال ظهور السيلولايت.

أمّا المكوّنات اللازمة لتحضير مقشّر الجسم الذي يكفي لشخصٍ واحد فهي التالية:

• ربع كوب من السكر الخام

• ربع كوب من البنّ المطحون

• 5 ملاعق من زيت الزيتون

• 3 ملاعق من زيت اللوز

• ملعقة من الملح الخشن

أمزجي كافّة المكوّنات جيداً كي تحصلي على ما يشبه المعجون وقومي بوضعه على المنطقة المرجوّة من الجسم لمدّة خمس إلى عشرة دقائق ثمّ قومي بتدليك المنطقة بحركةٍ دائرية بعد الاستحمام.

يقوم السكر والملح بتقشير الجلد وإزالة كافة الخلايا الميتة والأوساخ ما يساعد على امتصاصٍ أفضل للفيتامينات والأملاح الموجودة في الزيوت لترطيب البشرة وتنعيمها. أمّا البن المطحون فيحتوي على معدّلات عالية من مضاد الأكسدة التي تحدّ من أمراض القلب وتحارب السرطان كما أنها تحارب الشقائق (الجذور الحرّة) التي يمكنها أن تلحق الأذى بالبشرة فتؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات التقدّم في السنّ.

لا يقتصر هذا المقشّر على رائحةٍ تشبه الرائحة الفوّاحة من كوب قهوةٍ تمّ تحضيره للتوّ، بل إن الكافيين الموجود في البن قادرٌ على تخفيف ظهور السيلولايت ما يجعلك تفوزين على أيّ حال. ويتوقّع أن تبدأي بالتماس التحسّن خلال أسبوعين فقط.

أمّا النصائح الأخرى المقترحة لمحاربة السيلولايت فهي:

• الإكثار من شرب المياه (8 إلى 10 أكواب في اليوم الواحد إذا أمكن) خصوصًا خلال فصل الصيف.

• تناول الأطعمة الغنية بحمض اللينولييك المتحد (حمض زيت الكتان) المقترن الموجود في البيض واللحوم والحليب الخالي من الدسم.

• تناول الفواكه خصوصًا الغرايب فروت، البرتقال، والحمضيات التي تنشّط الدورة الدموية فتؤدي إلى تخفيض السيلولايت.

• تناول الشاي الأخضر الذي يسرّع عملية الأيض فيساعد على حرق المزيد من الدهون (2 إلى 3 أكواب في اليوم للحصول على هذه النتيجة).

• تناول البروكولي فهو يحافظ على الكولاجين في بشرتك ويعيق بالتالي ظهور السيلولايت.

• حاولي ايجاد الوقت لبعض التمارين الرياضية، أقلّه ثلاث مرات في السبوع لمدّة نصف ساعة يوميًا.